Удары снизу
Вначале тренер разъясняет занимающимся особенности техники ударов снизу, их значение, тактическое использование в бою на средней и ближней дистанциях, применение их как контрударов, Читать далее
Заряжаемся с утра: зарядка
С утренней зарядки начинается трудовой день боксера, независимо от периода тренировки. Зарядка — необходимое гигиеническое средство, имеющее целью возбудить после сна функциональную Читать далее
Цикличность тренировок
В предсоревновательной тренировке принято планировать занятия по недельным циклам, в которых рационально чередуются тренировка и отдых. Установившейся традицией у спортсменов стали тренировки Читать далее
Ведем дневник тренировок
Показатели самоконтроля дают боксеру возможность всегда знать о состоянии своего здоровья и тренированности на том или ином этапе подготовки. Боксер может правильно Читать далее
Основы техники: бой с тенью
Всем известно, что Бой с тенью — одно из базовых упражнений в тренировке боксера.
Это упражнение помогает довести до автоматизма уже изученные приемы, чтобы не терять ни секунды при использовании их в реальном бою.
Ставим стойку
Успех ведения боя и выполнения всех технических действий, как атакующего, так и защитного характера зависит во многом от боевой стойки, а потому изучение технической базы бокса начинается с изучения основной боевой стойки.
Давая определение основной боевой стойки, как и стойкам вообще, следует сказать, что: стойкой называется наиболее удобное расположение тела, принимаемое боксером непосредственно перед противником с целью предстоящего выполнения какого-либо действия или действий, связанных с защитой или нападением. Читать далее
Советы от профи
Главное в боксе не руки, а ноги.
Потому что успешное выполнение всех атакующих и защитных действий: ударов, нырков, уклонов, передвижений… Читать далее
Важность поставленной техники
Для успешных занятий боксом и ведения боя боксеру прежде всего необходимо освоить технику бокса.
Техника бокса представляет собой совокупность приемов защиты и нападения, освоенных в виде двигательных умений и навыков, способных обеспечить наиболее эффективное выполнение поставленной задачи — победу над противником. Читать далее
Ударная техника
Прямой удар левой в голову наиболее часто используется в процессе боя и применяется, как правило на дальней дистанции. Левосторонняя стойка, когда левая рука находится к противнику ближе, чем правая, позволяет наносить его быстро и точно.
Воспитательная работа
В материалах XXV съезда КПСС большое внимание уделяется идеологической работе, что требует от преподавателей и тренеров во время учебных занятий, тренировок и т. д. использовать все возможности для воспитания молодежи и духе коммунистической морали.
В своей воспитательной работе преподаватель (тренер) должен тесно сотрудничать с семьей, комсомольской и партийной организациями. Большинство занимающихся боксом — юноши и подростки. Они с увлечением занимаются этим видом спорта, поэтому тренер для них может стать авторитетным наставником, имеющим большое влияние на воспитанников. Воспитатель должен быть сам воспитанным человеком и отвечать требованиям, предъявляемым к советскому педагогу.
Моральное воспитание спортсмена имеет большое значение и для решения спортивных практических задач. Сложная, напряженная и длительная тренировка, участие в соревнованиях, достижение высоких спортивных результатов требуют от спортсмена мобилизации всех физических и нравственных сил.
Опыт показывает, что эффективность тренировки, спортивные результаты во многом зависят от качества воспитательной работы, проводимой среди спортсменов. Часто победа команды в целом обусловливается не только высокой тренированностью отдельных спортсменов, но и сплоченностью, организованностью и дисциплинированностью всей команды.