Вначале тренер разъясняет занимающимся особенности техники ударов снизу, их значение, тактическое использование в бою на средней и ближней дистанциях, применение их как контрударов, соединяемых с различными видами защиты, и как атакующих ударов—только в определенных условиях боя. Объяснение тренер должен сопровождать демонстрацией различных ударов снизу в разных условиях, чтобы ознакомить занимающихся с возможностями технико-тактического использования этих ударов. Одиночные удары снизу Удар снизу левой в голову и защита от него Удар снизу левой в голову.

Вначале ученики усваивают координационные основы удара снизу на месте из боевой стойки (в одношереножном строю). Занимающиеся должны научиться наносить удар, перемещая вес тела на левую и правую ногу. Затем удар изучают с шагом вперед левой ногой. Тренер указывает, что атаковать этим ударом можно только в тех случаях, когда противник наклоняется вперед.

Защита от удара снизу левой в голову. Подставка правой ладони. Боксер принимает удар на раскрытую ладонь правой руки, помещенную у подбородка. Уход назад выполняется по общим правилам. Удар снизу левой в туловище и защита от него Удар снизу левой в туловище.

Этим ударом можно с успехом начинать атаку с дальней дистанции, если противник находится в левосторонней стойке. Атакующему необходимо прикрывать правой рукой голову от встречных ударов партнера. Защита от удара снизу левой в туловище. Подставка согнутой правой руки. Защищающийся прикрывает правую сторону туловища согнутой правой рукой, плотно прижимая локоть к телу.

Уход назад выполняется так же, как в защите от других ударов. Удар снизу правой в голову и защита от него Удар снизу правой в голову. Этот удар, как и удар снизу левой в голову, можно использовать как атакующий только в тех случаях, когда голова противника низко опущена. Защита от удара снизу правой в голову.

Подставка правой ладони. Защищающийся помещает раскрытую ладонь правой руки под подбородок и останавливает ею удар на пути к цели. Уход назад. Удар снизу правой в туловище и защита от него Удар снизу правой в туловище.

Этот удар, как и боковой удар правой в туловище, с дальней дистанции нанести трудно из-за преграды, создаваемой левой рукой противника. Но если партнер находится во фронтальном положении на ближней дистанции, удар легко достигает цели. Защита от удара снизу правой в туловище. Подставка согнутой левой руки. Боксер принимает кулак партнера на левую руку, плотно прижатую к телу, и смятчает удар общим движением тела назад и переносом веса на правую ногу.

Уход назад. Вольный бой.

Усвоенные навыки в ударах снизу закрепляются в вольном бою. Тренер ставит перед занимающимися задачу—применять изученные удары снизу вместе с другими средствами боксерской техники в атаке и контратаке При этом тренер еще раз напоминает занимающимся, что атаку ударами снизу необходимо подготавливать ложными ударами левой руки, а в контратаке главное внимание обращать на своевременное и четкое ее начало — защиту от атакующего удара партнера, соединяемую со встречным или ответным ударом.