Удар «Свинг»
Тренировка вестибулярного аппарата
Программа тренировок по боксу
Бокс – спорт не для слабых, что бы ваши тренировки по боксу приносили максимальную пользу, требуется выполнять ряд указаний, которые… Читать далее
Правильная боксерская стойка
Боксерская стойка – это исходное положение для начала поединка, а также действие при его окончании. Правильная стойка — залог невредимости спортсмена. Она позволяет защищаться от ударов противника, вовремя принимать выгодные положения, что, в свою очередь, позволяет эффективно наносить удары. Успех в ведении боя, как атакующего, так и защитного характера зависит во многом от боевой стойки, а потому изучение техники бокса начинается с изучения основной боевой стойки.
Физическая подготовка боксера
Общая физическая подготовка каждого боксера — это процесс, которые имеет целью воспитание определенных физических качеств и способностей для создания базы для специальной физической подготовки.
Она подразумевает под собой всестороннее физическое развитие организма боксера, делая упор на разработку и тренировку мышечной системы.
Приемы бокса
Бинтование кистей рук
Существует несколько способов бинтование кистей рук, самым распространенным является следующий вариант. Бинт крепится на большом пальце петлей, бинтование начинается с лучезапястного сустава, затем бинтуются пястные кости. Читать далее
Самоучитель по боксу
Вы решили заняться боксом самостоятельно, но не знаете с чего начать.
Данная статья поможет разобраться начинающему боксеру, что нужно для начала занятий, какие упражнения отрабатывать и какие являются приоритетными. Читать далее
Уроки бокса
Бокс – вид спорта, для занятия которым необходима не только сила, но и умение выходить из тяжелых ситуаций боя, быть морально и психологически устойчивым.
Будучи мальчишкой каждый из нас занимался боксом, организовывались секции, куда мог прийти любой желающий.
Удары в боксе
Бокс – вид спорта, в котором спортсмены ведут борьбу с противником, аргументами которой являются кулаки.
Во время тренировок боксер отрабатывает тактику ведения боя, технику ударов, так как, в основном, от них зависит исход поединка. Правильно поставленный удар может принести значительный урон и моментальную победу, отправив оппонента в нокаут.
Тренировки по боксу
Каждый тренер имеет свою методику воспитания спортсмена, как в физическом, так и моральном планах. Но, тем не менее, есть общие аспекты, характерные для тренировочных моментов, включающих в себя определенные элементы и основные упражнения. К примеру, невозможно обойтись на тренировке без спарринг-партнера или отказаться от пробежек. В таком случае о каких-либо положительных результатах говорить не стоит. Поэтому, у тренеров есть в своем арсенале общий план мероприятий, с добавлением своих нюансов, кто-то делает акцент на дополнительные занятия в спаррингах, кто-то на «бой с тенью». Итак, давайте посмотрим, из чего строится тренировка по боксу в классическом ее стиле.