Техника защиты.

Уровень технического мастерства боксера определяется широким набором вариантов ударов, то уровень боеспособности боксера определяется именно арсеналом защитных действий.

Защиты используются для того, чтобы: выбирать необходимый момент и организовывать свои действия для перехода от защиты к контратаке и атаке. В основе защитных действий лежат следующие факторы:

• Умение прогнозировать нападающие действия соперника, предугадывая их развитие, а также способы, которыми может быть реализована собственная атака.
• Умение определять действия соперника организацией противодействия, используя различные защитные приемы;

Существуют следующие защитные приемы:

Защита руками, направленная на нейтрализацию ударных действий. При этом используются контрудары, подставки, отбивы, блоки; защита туловищем. При этом используются уклон, нырок; защита ногами, направленную на устранение контакта с соперником путем отхода и увеличения дистанции.

Защитные приемы выполняются в боевой стойке, необходимым условием которой является сохранение устойчивого равновесия и положения боеготовности для выполнения встречных и ответных ударов.

Все виды защиты сохраняют общий принцип движений:

• Активная работа ног, направленная на перемещение тела и сохранение устойчивости.
• Активная работа туловища, направленная на уклонение от удара соперника.
• Активная работа рук, направленная на остановку ударов соперника и создание готовности к выполнению встречных и ответных ударов.

Значительную роль в защитных действиях играет дистанция. Защита руками широко используется в оборонительных действиях. Следует отметить, что использование рук для противодействия ударам соперника связывает контратакующие действия боксера, но такая защита высоконадежна и эффективна, особенно при ведении боя в высоком темпе и на ближней дистанции. Нейтрализовать удар соперника можно: в начале удара. в середине удара. в конце удара. Здесь целесообразно применять подставку. Одним из эффективных приемов защиты являются контрудары. Контрудар это встречный удар, который наносится во время удара соперника и останавливает развитие его, атаки. При этом применяются все варианты ударов, известные в технике бокса. Одним из лучших вариантов контратакующих ударов следует считать прямой левой (он эффективен при любых положениях боя, при нем боксер находится в относительной безопасности от ударов соперника), а также прямой правой, как сильный, останавливающий наступление противника.

При выполнении контрудара необходимо соблюдать следующее условие: он должен, опережать удар, наносимый соперником, так, чтобы достичь цели ранее, чем атакующий удар. Блок это встречные воздействия предплечьем или кистью, связывающие удар соперника и не позволяющие выполнить его по оптимальной амплитуде и с оптимальной скоростью движения кулака. Подставка это остановка удара соперника подставлением неуязвимых мест тела (предплечья, плеча, кисти). Отбив это встречное движение рукой, направленное на изменение направления удара соперника с тем, чтобы он не достал до уязвимого места. Защита туловищем широко используется при ведении современного боя. Ее достоинство заключается в том, что руки боксера остаются свободными от противодействия ударам соперника, и это создает возможность для быстрой ответной атаки. Эта защита реализуется двумя способами: уклоном и нырком. Уклон это уклонение от удара без изменения места. При этом голова защищающегося боксера находится либо на уровне ударяющей руки соперника, либо выше нее. Отклон — уклонение от удара назад. Нырок уклонение от удара с движением боксера вниз (вниз в сторону) под ударяющую руку соперника без изменения места. При этом голова защищающегося боксера находится ниже бьющей руки соперника. Защита с помощью ног широко используется в современном боксе. С помощью этого приема увеличивается надежность оборонительных действий, маневрирование по рингу формирует «игровой» стиль бокса. Способом такой защиты является отход изменение места расположения боксера с помощью шага или скачка, направленное на увеличение дистанции и выход из контакта с соперником.