Все, кто хоть немного разбирается в боксе, на вопрос: «какая из характеристик наиболее важна для боксера?» с уверенностью ответят — «сильный удар!». Да действительно,  во всех боксерских школах тренера акцентируют внимание учеников на сильном ударе, способном нанести противнику наибольший урон.

Давайте рассмотрим вопрос  «как правильно поставить удар» более подробно.

Правильный удар определяет боксера

• В первую очередь начинающему боксера следует добавить резкости удара. Нередко физически сильный человек не обладает сокрушительным, нокаутирующим ударом. Как известно, большая физическая сила, помноженная на невысокую скорость, в результате дает удар средней, а то и невысокой силы.

• Скорость удара следует тренировать на специальной маленькой груше, нанося быстрые поочередные удары. По мнению специалистов, также неплохой тренировкой станет так называемый «бокс с тенью». Наносите удары, по своей тени взяв в руки небольшие гантели.
• Попробуйте, выходя на ринг против реального противника побороть первоначальный страх и напряжение. Нередко начинающие боксеры сталкиваются со следующей проблемой: в тренировочном зале при работе с грушей удары получаться сильными и резкими, а в спаррингах с партнерами эта сила куда-то девается. Так происходит вследствие излишней напряженности спортсмена. Как говорят профессионалы: «страх и все эмоции необходимо оставлять за пределами ринга»
• Старайтесь как можно больше двигаться. Помимо вопроса: «как поставить удар рукой?», боксер должен также изучать технику беспрерывного движения по рингу. Помните знаменитые слова Мохаммеда Али: «Порхает, как бабочка жалит как оса»?  Великий боксер уже тогда прекрасно сознавал,  что в динамичном положении удары всегда получаются сильнее и быстрее, нежели в статическом.
• Попытайтесь в бою работать всеми мышцами своего тела. Действительно сильными получаются лишь те удары, для нанесения которых используется не только рука, но и ноги плечо, спина.
• Перед ударом вы должны сфокусироваться на определенной цели. Если вы хотите свалить своего противника с ног, нанесите как можно более мощный удар челюсть, и если он достигнет цели, в большинстве случаев ваш оппонент будет повержен.
• Выработать по-настоящему сильный и резкий удар в домашних условиях может быть весьма проблематично.  Лишь опытный тренер может заметить ваши проблемы с ударом, и путем тренировок, довести его до совершенства.

Как превратить простой удар в нокаутирующий?

• Основываясь на вышеприведенной информации можно сделать несколько полезных выводов:
• Сильный и эффективный удар зависит от подготовительных действий, сопровождающих его нанесение;
• Чтобы обескуражить противника и затруднить процесс его зрительных восприятий наносите серии и комбинации ударов;
• Своевременные контратакующие действия увеличивают урон, наносимый вашему оппоненту благодаря скорости контрударов и движению вашего противника;
• Используйте удары из нестандартных положений, когда соперник теряет концентрацию.

Данные рекомендации помогут вам найти ответ на извечный вопрос начинающих боксеров: «как поставить нокаутирующий удар?»

Однако кроме умения наносить быстрые и сильные удары, настоящий боксер должен знать, как эффективно им противодействовать.  Для того чтобы отработать хорошую защиту, обратитесь к хорошему тренеру по боксу, или же читайте подробную информацию по этому вопросу на нашем портале, посвященному боевым искусствам.

Видео. Как поставить прямой удар