Все о Боксе: новости, тренировки, питание, уроки, фото, видео

Главная » Здоровье боксера » Травмы колена в боксе

Травмы колена в боксе

Травмы колена в боксеКак нам известно,  из курса анатомии, коленный сустав является самым большим в человеческом организме, но, к сожалению не самым сильным.  Колени травмируются под воздействием сильных толчков, и других, более слабых воздействий. Многие боксеры в процессе своего профессионального роста порой вырабатывают такую манеру движений, когда на коленный сустав оказывается излишнее давление,  сопровождаемое хроническими болями.

Как избежать травмы колена в боксе

  • Чтобы травма колена была менее вероятна, старайтесь выполнять падения, при которых рука, плечо торс и бедро контактируют с покрытием ринга одновременно;
  • Основную стабилизирующую роль коленного сустава выполняют окружающие его мышцы, а именно: подколенные сухожилия, передние мышцы квадрицепсы, отводящие мышцы, приводящие мышцы, а также поддерживающие мышцы ягодиц и бедра. Боксеры часто развивают неравномерную силу своих мышц, выполняя постоянно одни и те же движения.  Чтобы как-то исправить подобный дисбаланс, боксерам следует больше бегать, тренироваться с тяжестями и плавать (также советуем прочитать статью как восстановиться от травм);
  • Если у вас существуют  определенные проблемы с гибкостью  коленного сустава, выполняйте комплекс упражнений по его растягиванию как до тренировки в зале, так и после нее;
  • Большую часть суставов в теле человека поддерживают упругие волокнистые соединительные ткани, именуемые также связками. Если колено растягивается больше его обычного предела движений, могут возникать растяжения и повреждения связок;
  • Если травма колена имеет тенденцию к повторению, это приводит к ослаблению коленных связок и мышц, что в свою очередь может спровоцировать повреждения самого хряща. При возникновении повторяющихся травм, обязательно обратитесь за помощью к специалистам (рекомендуем прочесть статью как избежать травм).

Разрыв связок коленного сустава в боксе

 

В некоторых случаях в организме спортсмена снижена восстановительная функция  и тогда негативные изменения в суставе в скором времени могут привести к травме колена. Чтобы выяснить причину низкой восстанавливаемости тканей, обратитесь к квалифицированному врачу. Это может быть обусловлено инфекционным заболеванием, возрастом человека, его генетической предрасположенностью к травмам, усталостью организма, неправильным питанием и другими факторами. Питание боксера — основной фактор повышения работоспособности и быстрейшего восстановления, более подробно об этом можно узнать здесь.

Виды коленных травм

Это, прежде всего:

  • Растяжения и прочие травмы связок;
  • Повреждения хрящей;
  • Травмы менисков.

Нередко у атлетов можно наблюдать как раз растяжение связок. Более тяжелой травмой можно считать разрыв связок. Боль от подобной травмы появляется сразу и имеет тенденцию к нарастанию в течение нескольких последующих часов. Осложняющим обстоятельством при разрыве связок является нестабильность сустава и его патологическая подвижность.

Помимо связок весьма травматичными считают хрящевые структуры, защищающие коленный сустав от трения. На хрящ в колене возложена функция, как скольжения, так и амортизации. Если его повредить, это непременно приведет к хроническим болям, или даже остеоартрозе. Чтобы восстановить хрящ, специалисты рекомендуют принимать коллаген, хондроитин и сульфит.

Повреждения и травмы колена в боксе

Еще одной, весьма травматичной частью колена является мениск. Поврежденные мениски вызывают приступы острой боли в области коленного сустава, кроме того вызывает заклинивание и хруст последнего.

В случае возникновения любых вышеперечисленных симптомов, которыми сопровождается травма колена, немедленно обращайтесь за высококвалифицированной помощью. Нередко доктора выписывают своим пациентам диклофенак, который не только лечит поврежденное колено, но и производит болеутоляющий эффект.

Виды травм колена Первая помощь
Разрыв хряща Приложить холодный компресс и обратиться к хирургу.
Разрыв связок Компресс и немедленное обращение в больницу.
Растяжение связок 30-минутный холодный компресс до стихания опухоли.

Видео. Механизмы травм колена

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Новости сайта
Популярная рубрика сайта: Экипировка для бокса
Будь настоящим боксером!
Посетители
© Точка Бокса. 2009 - 2013. Новости бокса, великие боксеры, события в мире единоборств и спорта.