Оказывают ли регулярные занятия спортом благотворное влияние на иммунную систему? Звучит слишком хорошо, для того чтобы быть правдой. Несмотря на то, что фитнес активно вошёл в нашу жизнь более 30 лет тому назад, только сегодня, благодаря некоторым многолетним исследованиям, учёные располагают данными о том, что есть взаимосвязь между регулярным занятием спортом и частотой заболеваний.

Даже умеренные тренировочные нагрузки стимулируют деятельность иммунной системы. Иммунные клетки циркулируют в организме значительно быстрее, что и держит многие вирусы и бактерии под контролем.

Конечно, сбалансированное питание — важная часть иммунной защиты, но регулярные занятия спортом оказывают куда более длительный и стабильный эффект. Окажите себе добрую услугу, подберите такой вид спортивной программы, выполнение которой потребует, как минимум, средней интенсивности.