Все о Боксе: новости, тренировки, питание, уроки, фото, видео

Удары в боксе

Удары в боксе Бокс – вид спорта, в котором спортсмены ведут борьбу с противником, аргументами которой являются кулаки.

Во время тренировок боксер отрабатывает тактику ведения боя, технику ударов, так как, в основном, от них зависит исход поединка. Правильно поставленный удар может принести значительный урон и моментальную победу, отправив оппонента в нокаут.

Для чего нужны тренировки? Вопрос, конечно, банальный, но, тем не менее, на тренировках отрабатывается техника ударов, приемы защиты, тактика ведения боя, чтобы в нужный момент нанести сокрушительный удар. Не зря говорит русская пословица: «Повторенье – мать ученья». Таким образом, боец доводит свои действия, удары и комбинации, до автоматизма.

По большому счету в боксе удары можно разделить на три вида: прямой, боковой и апперкот, а остальные это их разновидности.

В данной статье пойдет речь именно о разновидностях ударов с определяющими характеристиками:

  • сила;
  • скорость;
  • длина траектории;
  • эффективность.

Виды ударов бокса

Прямой удар

Прямой ударСамый простой и распространенный это прямой удар.

Удар может наноситься как левой, так и правой рукой. Прямым ударом боец прощупывает соперника, анализирует его реакцию и ищет слабые точки для нанесения более серьезного удара.

Джеб

ДжебДжеб также считается ударом-разведчиком. В отличии от прямого удара, джеб может быть более мощным и скоростным благодаря своей небольшой траектории. Такой удар характерен бойцам, которые отдают предпочтение комбинационным атакам с высоким темпом.

Прямой удар дальней рукой

Прямой удар дальней рукойЕсли боец правша, то задняя является правой рукой. В отличии от джеба, наносимый этой рукой удар не имеет большой скорости из-за своей большой траектории, но по силе, он превосходит джеб. Представьте себе боксера в стойке, передняя рука – щуп, определяет слабые места, дальняя рука – силовая, наносит сильнейший удар. В связке с другими приемами способен нанести значительный урон сопернику, но, при неправильной постановке удара, может оказать обратный эффект в виде ответной атаки оппонента.

Боковые удары подразумевают два вида, это хук дальней рукой, и свинг передней рукой.

Хук

ХукСильнейший удар, который становится причиной отправки соперника в нокаут.

Огромная сила обуславливается большой траекторией и скоростью удара. Хук является заключительным ударом любой комбинации, одиночный же, он мало эффективен.

Свинг

СвингСвинг схож с джебом, но более мощный. Наносится он той же рукой.

Свинг – не предсказуемый удар, сопернику трудно предугадать его. Этот удар характерен для боксеров, предпочитающий быстрый темп, быстрые атаки, перемещения и неожиданные выпады. В отличии от хука свинг эффективен без каких-либо связок, правильно поставленный удар способен досрочно закончить поединок в пользу бьющего.

Апперкот

АпперкотАпперкоты или удары снизу. Удар апперкот характерен для ближнего боя, то есть его использование эффективно на ближней дистанции, и чуть менее эффективно на средней. Удар наносится снизу и схож с хуком, но в другой плоскости. Апперкот наносится дальней рукой.

Что касается скорости удара, он равносилен свингу, а по практичности и силе они уступают, так как свинг чаще доходит до цели (головы). Нижние удары характерны для любых видов бойцов.
Если говорить обобщенно, то эффективность, сила и скорость ударов зависит от самого бойца, от его личностных качеств и темперамента. Например, кто-то может отдавать предпочтение апперкоту, нежели хуку, заканчивая бой именно им.

Таблица тренировок боксера перед соревнованиями

1 неделя 2 неделя 3 неделя
Разминка 15 мин. 12 мин. 9 мин.
«Бой с тенью» 3 мин. 3 мин. 3 мин.
«Упражнения со скакалкой» 3 мин. 3 мин. 3 мин.
«Упражнение в паре в перчатках» 36 мин. (12 р-ов) 27 мин. (9 р-ов) 18 мин. (6 р-ов)
«Гимнастика» 10 мин. 10 мин. 10 мин.

Видео ударной техники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Новости сайта
Популярная рубрика сайта: Экипировка для бокса
Будь настоящим боксером!
Посетители
© Точка Бокса. 2009 - 2013. Новости бокса, великие боксеры, события в мире единоборств и спорта.