Все о Боксе: новости, тренировки, питание, уроки, фото, видео

Главная » Силовая подготовка боксера » Типы сложения мускулатуры

Типы сложения мускулатуры

Классификация Уильяма Шелдона

Эктоморфы выделяются коротким туловищем, длинными руками и ногами. Жировые отложения очень незначительные у них обычно узкая грудь и плечи, да и мышцы тонкие и удлиненные. Боксеру с таким типом телосложение нужно долго и усердно качать мышцы, чтобы был результат. Эктоморфам потребуется большое упорство, чтобы стать большим и сильным, вот про кого говорят генетика подвела.

Мезоморф

У мезоморфов широкая грудь и длинное туловище, плотная мышечная структура. Так же в отличие от эктоморфов у них большая мускульная сила. Мезоморф – это идеальный тип телосложения для бодибилдинга. Им нужно меньше питаться и меньше тренироваться чем эктоморфам чтобы добиться тех же результатов.

Эндоморф

Для эндоморфов характерна мягкая мускулатура, округлое лицо и широкие бедра. Эндоморфам с генетикой повезло больше чем эктоморфам – мышцы у них растут лучше всех да и от природы они крупнее остальных типов строения, единственная проблема эндоморфов – это большое количество подкожного жира, поэтому придётся его регулярно сбрасывать, в итоге набор массы придётся частенько чередовать с аэробными нагрузками. В этом плане боксеры-мезоморфы выигрывают у бойцов-эндоморфов.

1 комментарий: Типы сложения мускулатуры

  • Vamerhed говорит:

    Напомнило школьную программу, спасибо ;)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Новости сайта
Популярная рубрика сайта: Экипировка для бокса
Будь настоящим боксером!
Посетители
© Точка Бокса. 2009 - 2013. Новости бокса, великие боксеры, события в мире единоборств и спорта.