Внезапно возникающие в быстром темпе боя положения требуют от боксера ловкости, способности мгновенно ориентироваться в них и реагировать на поведение противника ловкими, технически организованными действиями. В основе ловкости боксера лежат технические навыки. Технически подготовленный боксер отличается совершенством боевых движений, он отлично владеет приемами защиты и нападения. Ловкость боксера взаимосвязана с другими его физическими качествами, и, прежде всего, с быстротой действий. Медлительный боксер не может быть ловким хотя бы потому, что может растеряться в быстро изменяющейся боевой обстановке. Ловкость не отделима от выносливости.

Уставший боксер становится к концу боя малоподвижным, вялым и уступает инициативу противнику. Немаловажное значение для развития специальной ловкости боксера имеет общая ловкость, которая проявляется в высоко-координированных движениях в обстановке, требующей расторопности и быстрой ориентировки. Общая ловкость развивается, прежде всего, с помощью спортивных игр (баскетбол, волейбол, футбол, хоккей, теннис), гимнастики, акробатики, борьбы. Занятия вспомогательными видами физических упражнений воспитывают у боксера способность быстро переключать возбудительные и тормозные процессы в центральной нервной системе, совершенствуют работу его нервно-мышечной системы, создают основу для развития специальной ловкости. Специальная ловкость боксера развивается имитационными упражнениями: элементарными и произвольными («бой с тенью»), в основе которых лежат элементы техники передвижений, ударов и защиты.

«Бой с тенью» позволяет без помех со стороны партнера совершенствовать боевые движения и слитно чередовать их, вырабатывая тем самым пластичность в беспрерывных переходах от одних действий к другим — способность, характеризующую высокое мастерство боксера. Для развития специальной ловкости используются упражнения в условном и вольном бою, где ловкость воспитывается в конкретной обстановке.

Здесь боксер должен действовать рационально и размеренно, уметь легко переходить от одних действий к другим в зависимости от возникающих положений. Технически подготовленный боксер расходует в бою меньше энергии.

Движения его экономны, своевременны, кажутся как бы слитными. Он выполняет их с минимальными мышечными усилиями. Специфические боевые движения, основывающиеся на сознательных и преднамеренных действиях боксера, позволяют ему легко маневрировать, переходить от защитных действий к наступательным и без значительных усилий слитно чередовать удары, развивая атаки и контратаки.