Сила боксера должна быть высокоорганизованной. Это достигается специфической спортивной техникой, придающей его боевым движениям рациональность, легкость и непринужденность. Умение соразмерять мышечные усилия в сложном и непрерывно изменяющемся процессе боя определяет высокое мастерство боксера. Слабо технически подготовленные боксеры стараются восполнить этот недостаток силой. Поэтому их бои неизбежно превращаются в грубые, си новые. К силовым движениям боксера в бою на ринге можно отнести только удары; остальные движения — защитные, маневренные и финтовые — осуществляются с минимальными усилиями, не требующими большого мышечного напряжения.

Но и в удары, используемые в бою с различными тактическими действиями, вкладываются различные усилия. Если внимательно присмотреться к поединку искусных боксеров, то можно увидеть, что они значительно больше наносят легких ударов, чем тяжелых.

Умение соразмерять силу ударов зависит от наличия высокоразвитых двигательных ощущений. Анализатор мышечных ощущений — двигательный (проприоцептивный) анализатор. Он получил свое название от функций проприоцепторов-рецепторов двигательного анализатора, заложенных в мышцах и сухожилиях. Проприоцепторы раздражаются при работе мышц. Ощущения, возникающие при возбуждении двигательного анализатора, известны как мышечные ощущения.

Двигательный анализатор взаимодействует с функциями зрительного и других анализаторов. Боксер должен уметь экономно расходовать мышечную энергию в бою и сохранять силы на протяжении всего поединка.

Способность к длительной работе зависит от умения боксера соразмерять свои усилия, действовать в бою расчетливо и экономно, с возможно меньшими усилиями и затратой энергии. Специальная сила боксера развивается, прежде всего, упражнениями в нанесении ударов по подвесному боксерскому мешку и груше с платформой, а также упражнениями с тренером (в ударах по лапам). Они укрепляют определенные группы мышц и в то же время отлично развивают двигательные ощущения боксера. На развитие физической силы боксера тренеру следует обратить большое внимание.

Развитая нервно-мышечная система позволяет боксеру затрачивать меньше усилий в боевых действиях и наносить удары с большой эффективностью. Поэтому гимнастика, направленная на общее укрепление мышц, обязательна. Полезны боксеру все виды легкоатлетических метаний (особенно метание диска и толкание ядра), движения при которых сходны с движениями ударов боксера. При метаниях в движениях участвуют те же группы мышц, что и в боксерских ударах. Метание развивает силу, быстроту и резкость.

Борьба, упражнения со штангой, с настенными блоками и различными гимнастическими снарядами также отлично могут быть использованы для развития физической силы боксера.