Часто боксеры забывают о питательных свойствах воды. Вода – одна из наиболее анаболических веществ, которые вы можете найти, ведь мышцы состоят в основном из воды. Таким образом, если вы не будете пить достаточно воды, все процессы, по сжиганию жира и созданию мышечной массы в вашем организме будут прерваны. Кроме того, ваши мышцы во время тренировок не смогут получить максимум нагрузки из-за недостатка воды в организме.

В день необходимо выпивать от 1,5 до 3 литров воды, в жаркое время суток потребление воды будет ещё больше, так как ваш организм будет защищаться от жары выделением пота и естественно ему потребуется восстановить, утраченные водные запасы.

В итоге: дополнительные приемы воды помогают вашему организму поддерживать силы и энергию, так же помогают избавиться от отходов мышц после тренировки и просто в тяжелый рабочий день.