Все о Боксе: новости, тренировки, питание, уроки, фото, видео

Главная » Здоровье боксера » Калорийность и питательная ценность

Калорийность и питательная ценность

Калорийность и питательная ценность продуктов

Калорийность и питательная ценностьПродукт /100 г/

Калорийность, ккал

Белки, г Жиры, г Углеводы, г

Крупы

Манная 328 10,3 1,0 67,7 Гречневая ядрица 335 12,6 3,3 62,1 Рисовая 330 7,0 1,0 71,4 Пшено 348 11,5 3,3 66,5 Овсяные хлопья «Геркулес» 305 11,0 6,2 51,2 Перловая 30 9,3 1,1 66,6

Зернобобовые



Горох 298 20,5 2,0 48,6 Фасоль 292 21,0 2,0 46,6 Соя 332 34,9 17,3 9,2

Кондитерские изделия

Сахар-песок 379 — - 99,8 Карамель с фруктово-ягодной начинкой 357 0,1 0,1 80,9 Драже ореховое 552 11,9 38,3 50 Конфеты шоколадные 569 4,0 39,5 51,3  Конфеты фруктово-помадные

346

сл

сл

90,6

 Ирис 400

3,6

7,3

83,5

Мармелад 302 сл 0,1 68,2 Шоколад без добавлений 544 5,4 35,3 52,6 Какао порошок

384

24,2

17,5

 27,9 Пастила 310 0,5 сл 80,4 Зефир 364 0,8 сл 78,3 Халва тахинная 516 12,7 29,9 50,6 Халва подсолнечная ванильная 523 11,6 29,7 54,0 Мед натуральный 314 0,8 — 80,3

Варенье, джем, повидло

Варенье из клубники 271 0,3 0 70,9 Варенье из сливы 281 0,4 0 73,4 Варенье из черноплодной рябины 246 0,4 0 63,8 Джем из черной смородины 265 0,6 0 68,2 Повидло яблочное 250 0,4 0 65,3 Пюре яблочное 78 0,6 0,1 19,2

Мучные кондитерские изделия

Печенье сдобное 458 10,4 5,2 76,8 Вафли с жиросодержащими начинками. 539 3,4 30,2 64,7 Пряники 350 4,8 2,8 77,7 Пирожное с кремом 555 5,4 38,6 36,4 Пирожное бисквитное с фруктовой начинкой 351 4,7 9,3 63,2 Пирожное миндальное 431 8,5 16,2 65,5

Овощи

Картофель 80 2,0 0,4 16,3 Горошек зеленый 73 5,0 0,2 12,8 Кабачки 23 0,6 0,3 4,9 Капуста белокачанная 27 1,8 0,1 4,7 Лук репчатый 41 2,0 — 6,5 Морковь 33 1,3 0,1 6,0 Огурец 14 0,8 0,1 2,6 Свекла 42 1,5 0,1 9,1 Редис 21 1,2 0,1 3,8

Бахчевые

Арбуз 38 0,7 0,2 8,8 Дыня 38 0,6 — 9,1

Фрукты

Абрикосы 41 0,9 0,1 9,0 Бананы 89 1,5 0,1 21 Вишня 52 0,8 0,5 10,3 Инжир 44 0,7 0,2 11,2 Слива 43 0,8 — 4,6 Финики 271 2,5 — 68,5 Хурма 53 0,5 — 13,2 Яблоки 45 0,4 0,4 9,8 Апельсины 40 0,9 0,2 8,1 Грейпфрут 35 0,9 0,1 6,5 Лимоны 33 0,9 0,1 3,0 Мандарины 40 0,8 0,3 8,1

Ягоды

Виноград 65 0,6 0,2 15,0 Малина 42 0,8 0,3 8,3 Смородина черная 38 1,0 0,2 7,3 Клубника 34 0,8 0,4 6,3 Облепиха 53 0,4 2,5 5,0

Грибы

Белые свежие 23 3,7 1,7 1,1 Белые сушеные 158 21,1 4,8 7,6 Шампиньоны свежие 27 4,3 1,0 0,1


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Новости сайта
Популярная рубрика сайта: Экипировка для бокса
Будь настоящим боксером!
Посетители
© Точка Бокса. 2009 - 2013. Новости бокса, великие боксеры, события в мире единоборств и спорта.