Благодаря постоянным занятиям боксом, спортсмены одновременно тренируют различные группы мышц, а также развивают и укрепляют сердечно-сосудистую систему. Помимо этого бокс помогает снять стресс и дает возможность поддерживать мышцы в постоянном тонусе. Вопреки мнению о том, что необходимо обязательно посещать спортзал для упорных тренировок, при желании, вы можете самостоятельно изготовить боксерскую грушу. Таким образом, большинство боксеров  успешно оттачивают свое мастерство в домашних условиях.

Материалы для изготовления груши своими руками

Многие начинающие боксеры нередко задаются вопросом: «как сделать боксерскую грушу своими руками?».  Для начала стоит сказать, что для изготовления груши вам понадобятся элементарные компоненты, присутствующие в хозяйстве практически каждого среднестатистического жителя России, а именно:

• цилиндрическая спортивная сумка из плотной ткани;
• ножницы;
• несколько пустых пакетов для мусора;
• пенополиуретановые коврики;
• песок в качестве наполнителя;
• старая ненужная одежда.

Инструкция по изготовлению боксерской груши

1. Для начала вам следует установить цилиндрическую спортивную сумку вертикально и выложить ее изнутри толстыми листами пенополиуретана.  На дно такой сумки обязательно положите круг из аналогичного материала. Не забудьте также вырезать второй пенополиуретановый круг, который будет служить закрывающим слоем для груши, после ее наполнения.  После этого возьмите плотный мусорный пакет, наполните его песком и хорошенько завяжите.
2. Количество песка в мусорном пакете вы должны определить для себя сами. Если со временем вес груши покажется  недостаточным, ничто не помешает вам досыпать в вашу импровизированную грушу определенное количество песчаного наполнителя.  Чтобы ваша груша была максимально прочной, не лишним будет обернуть пакет с песком несколькими полиэтиленовыми мешкам дополнительно и надежно их завязать.
3. Для того чтобы  самодельная боксерская груша была еще прочнее, вам следует уложить на дно сумки заранее приготовленный пакет с песком, а образовавшееся свободное пространство плотно набить оставшимися кусками пенополиуретана и старой одеждой. Помните, что в груше не должно быть никаких пустот или провалов, посему набивайте грушу тряпьем очень тщательно.
4. Плотно утрамбуйте свои старые вещи вперемешку с кусками полиуретана, после чего накройте набивку оставшимся куском подкладки. Вам осталось лишь закрыть верхний клапан цилиндрической сумки и затянуть его таким образом, чтобы он не развязывался после серий наносимых ударов.  Подвешивайте самодельную грушу на приготовленный заранее крюк и приступайте к упорным тренировкам.

Специалисты не советуют крепить крюк для груши непосредственно под самим потолком. Дело в том, что постоянные удары по груше провоцируют довольно сильную вибрацию, а это в свою очередь может привести к разрушению материала, из которого сделан потолок. Для крепления груши лучше всего соорудить специальную стойку, позволяющую самодельному спортивному снаряду висеть в вертикальном положении, давая вам необходимое пространство для ударов.

Итак, мы рассмотрели основные советы касаемо того, как сделать грушу боксерскую своими руками. Если же вы не желаете тратить свое время на изготовление спортивного снаряда, но вместо этого хотите купить хорошую грушу, читайте статью «Груша боксерская напольная».

А если вам лень делать грушу, то можно решить вопрос еще проще. Дешево и быстро. Смотрите видео.

)