Что нам может понадобиться для оснащения «качалки» дома?

1. Разборные гантели. Действительно почти все группы мышц можно прокачать с помощью обыкновенный гантелей, главное чтобы запаса их веса хватило на много лет вперед.

2. Штанга. Куда же без неё то? Ещё один великолепный инструмент для развития своего тела.

3. Регулируемая скамья для жима лежа. Позволит вам полноценно под разными углами прокачать вашу грудь, трапеции, трицепсы, бицепсы, пресс и плечи тоже.

4. Брусья. Это простое приспособление очень помогут вам развить ваш трицепс и низ груди.

5. Стойки для приседаний. Ну тут по-моему все ясно, с помощью стоек вы сможете приседать с большим весом, чем тот, который вы сами можете закинуть себе на плечи.

6. Тренажер для развития голени. Поможет прокачать икроножные, тут все просто.

7. Парта Скотта. С её помощью у нас будут огромные бицепсы и предплечья. Так что берём

Вот это пожалуй самый необходимый минимум для занятий дома. В дальнейшем можно прикупить турник и скамью для пресса, да и блинами запасаться по мере роста тренировочных весов не помешает.

Данный перечень конечно условный, потому как многие боксеры останавливаются на выборе штанги, скамьи и разборных гантелей.