Диеты для похудания

Данная диета не предусматривает каких-либо серьезных ограничений по выбору продуктов питания. Единственное условие – все эти продукты должны употребляться в определенных количествах. Другими словами, вы можете самостоятельно составить меню на ближайший месяц с учетом нижеследующих рекомендаций. Итак, примерное количество продуктов на один день (углеводы — 215 г; белки — 60 г; жиры — 45 г): - сахар — 15 г; - хлебобулочные изделия — 150 г; - крупы и макаронные изделия — 40 г; - картофель — 150 г; - овощи — 200 г; - фрукты и ягоды — 250 г; - молоко и молочные продукты — 500 г; - мясо — 100 г; - яйца — 2 шт.; - рыба 120 г. При соблюдении указанных условий, дневная калорийность рациона будет составлять 1500 калорий. ← Назад Далее → Читайте далее: Вы решили похудеть! С чего начать? Настои для уменьшения массы тела Очищение печени Рацион при ожирении Комбинированные разгрузочные дни Белковые разгрузочные дни Жировые разгрузочные дни Углеводные разгрузочные дни Меню для рациональных завтраков, обедов и ужинов Основы диеты доктора Зермана Интересно: Витамины для глаз Опасности излишнего потребления соли Причины образования угревой болезни Белковые разгрузочные дни Витамины, и в каких продуктах они содержатся Виноград — средство для похудания толстых курильщиков Как получить максимальное количество витаминов из пищи Витамины при задержке роста Что такое сбалансированная диета Секс и аппетит загрузка… ВИЧ инфекция постепенно перестает быть смертельным заболеванием Екатеринбургская «скорая помощь» будет работать… по телефону Коррупция обходится мировому здравоохранению в 260 миллиардов долларов ежегодно.