Все о Боксе: новости, тренировки, питание, уроки, фото, видео

Главная » Оборудование для бокса » Боксерский инвентарь

Боксерский инвентарь

Подготовка боксеровБокс предполагает длительную и разностороннюю подготовку спортсмена, которая не может быть представлена без дополнительного оборудования и инвентаря. Самыми широко известными снарядами являются груша, пневмогруша и мешок.

Боксерские снаряды являются основными инструментами в боксерских тренировках для подготовки спортсменов в контактных видах спорта. Они используются как начинающими спортсменами для постановки техники ударов, наработки различных комбинаций и развития силы удара, выносливости, так и профессиональными спортсменами для тех же целей.

 Виды боксерского инвентаря

 В состав боксерского инвентаря  входят  специальные приспособления,  предназначенные для обучения и тренировки боксеров, направленных на совершенствование техники ударов и защитных приемов.

Могут быть фиксированными, качающимися, вращающимися, со сложной траекторией движения, а также снаряды, оборудованные специальными информационными установками.

 В состав неподвижных снаряжений входят:

  • подушка, прикрепленная к стене;
  • манекены;
  • настенные силуэты;

 Качающиеся и вращающиеся снаряды также имеют подвиды:

  • груши насыпные;
  • груши пневматические;
  • груши подвесные;
  • груши на растяжках, вертикальных или горизонтальных пружинах;
  • боксерские мешки разного веса и формы с разным наполнением;
  • водоналивные манекены (так называемые «Ваньки-встаньки»).

Качающиеся вращающиеся снаряды: груша, водоналивной манекен

 Снаряды со сложным комплексом движений бывают следующими:

  • группа снарядов, смонтированных на «карусели»;
  • снаряды на продольном тросе;
  • снаряды на конструкциях, позволяющих воссоздавать ударные действия с утяжелениями.
  • боксерский батут;
  • тяжелоатлетический станок;
  • боксеры-роботы.

К установкам со срочной информацией относятся боксерские снаряды с вмонтированными в них датчиками, позволяющими сиюминутно оценивать определенные показатели, фиксировать различные переменные, касающиеся  физической и технической подготовки боксера.

Рассмотрим основные часто встречающиеся виды боксерского инвентаря, которые широко доступны для любого спортсмена.

Вид снаряда Предназначение
1 Боксерский мешок Используется для отработки ударов руками. Является прекрасным видом аэробной нагрузки. Работа с мешком укрепляет связки, суставы. В отработке прямых ударов участвуют дельтовидные мышцы, бицепсы и трицепсы, мышцы предплечья и кисти. Боксерский мешок укрепляет опорно-двигательный аппарат.
2 Манекен для спарринга Этот снаряд отлично подходит для отработки ударов, как в пределах тренировочного зала, так и дома. Он придает большую реалистичность тренировкам. Такой снаряд устойчив, безопасен. Обычно его наполняют песком или водой.
3 Груша на растяжках Она предназначена для развития реакции, точности ударов и их скорости. При работе с ней, вырабатывается правильная постановка удара и тренируется четкость ударов.
4 Пневматическая груша Боксерские груши предназначены для развития точности и быстроты ударов. Обычно она подвешиваются на уровне груди боксера. Главная задача при работе с такой грушей — приводить ее в хаотичное движение и стараться максимально точно по ней попасть.
5 Лапы, макивары Лапы предназначены для отработки техники контактного боя.Макивары — это тренажеры разных типов для отработки ударов, в том числе и настенные подушки, набитые резиновой крошкой, поролоном или отходами текстиля.
6 Теннисный мяч К мячу сверху и снизу крепятся растяжки, благодаря которым, после удара мяч двигается строго в горизонтальном направлении. Он хорошо развивает реакцию, скорость и точность ударов.
7 Гантели Гантели имеют назначение развивать силу удара.
8 Скакалка Упражнения со скакалкой развивают выносливость, являются прекрасной аэробной нагрузкой, отрабатывают маневренность.

 Работа с боксерским мешком

Бывают  боксерские мешки двух видов:

  • цилиндрические;
  • конусообразные.

Также они различаются размером и весом. Наполнителями выступают техническая вата, конский волос, морская трава, поролон. Внутри мешка есть железный стержень, сверху мешок покрыт кожаным чехлом или чехлом из кожзаменителя.

Главное в работе с мешком – не переусердствовать. Ведь чрезмерная утомленность и усталость не способствует повышению качества техники ударов.

Работа с боксерским мешком

Выбирая мешок, следует учитывать то, что мягкие снаряды более объемны, нежели жесткие и при этом все равно достаточно тяжелы. Что же касается жестких снарядов, то они могут травмировать запястья и фаланги пальцев.

 Работа с грушами

Основное отличие груши от мешка заключается в габаритах снаряда. Если мешок является вытянутым цилиндром, то груша имеет каплевидную форму. Она чаще используется для постановки различных ударов снизу, апперкотов, а также боковых снизу, и их различных сочетаний. Несмотря на свой абсолютно простой вид, груша служит незаменимым помощником в тренировках и помогает отрабатывать различные техники и виды ударов.

С грушей обычно работают в повышенном скоростном режиме, нанося точные сконцентрированные удары. Такой спортивный снаряд в некотором роде напоминает мешок, но очень маневренный и большей амплитудой движения. Это и является его преимуществом, так как боксерская груша позволяет отработать удары в движении.

Пневмогруша на растяжках предназначена для развития реакции, скорости и точности ударов. Главное — привести грушу в движение и успевать попадать по ней. Такой снаряд неоценимо важно для отработки четкости ударов и правильной постановки кулака. Здесь главное точно попасть точно по центру снаряда.

 Теннисный мячик

Иногда вместо пневмогруши на растяжки подвешивают теннисный мячик, но это значительно усложняет задачу, поэтому такой вид тренировки используют только бойцы с опытом. Попасть по нему гораздо труднее. Кроме того, интересным моментом является то, что надо успевать не только попадать по мячу, но и уворачиваться от его ударов тоже. Это способствует отработке таких вариантов защиты, как нырок, уклон или уход в сторону и назад.

Видео о тренировке с помощью теннисного  мячика

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Новости сайта
Популярная рубрика сайта: Экипировка для бокса
Будь настоящим боксером!
Посетители
© Точка Бокса. 2009 - 2013. Новости бокса, великие боксеры, события в мире единоборств и спорта.